Se cree que la sandía es una baya falsa. Pertenece a la familia de las calabazas y, según los botánicos, es una calabaza. ¡Una calabaza es una baya!
Contiene una amplia gama de antioxidantes e importantes para la grasa corporal y nutrientes solubles en agua (A, E, C, grupos B - B1, B2, B6, PP), elementos micro y macro importantes (magnesio, potasio, calcio, fósforo, hierro ) El bajo contenido de grasas, carbohidratos y proteínas lo convierte en un producto dietético saludable. Cuando se usa como tal, es importante saber si es posible comer una sandía por la noche.
Contenido calórico y composición de la sandía.
El contenido calórico de la sandía es de 38 kcal por 100 g de producto. Está incluido en la lista de alimentos bajos en calorías, ya que contiene 100 g de producto:
• carbohidratos: 8.8 g (de los cuales: 2.4 g de glucosa y 4.4 fructosa);
• proteína - 0.7 g;
• grasa - 0.2 g.
Todo lo demás es fibra y agua. El sabor dulce de la sandía está determinado principalmente por la fructosa.
La sandía contiene licopeno, un poderoso antioxidante. Numerosos estudios han demostrado sus propiedades anticancerígenas.
¿Es posible comer una sandía por la noche? También preocupa a todos por la corta "temporada de la sandía", que dura desde finales de julio hasta septiembre. Es durante este período que puede comer una gran cantidad sin temor a la salud sin envenenamiento con nitratos. La dosis diaria máxima habitual es de 2 kg (760 kcal).
Propiedades útiles de la sandía
La sandía tiene muchas propiedades medicinales que son útiles tanto para una persona sana como para pacientes con una determinada patología:
1. La pulpa de sandía tiene un efecto diurético y colerético. Junto con la orina, se excretan toxinas, toxinas, grasas, colesterol. Al perder una gran cantidad de líquido, el peso de una persona disminuye: la sandía se usa en la dieta para bajar de peso.
2. La fibra dietética mejora la función intestinal: aumenta su motilidad, reduce el estreñimiento. Recomendado como un laxante suave para aquellos que sufren de estreñimiento.
3. Según los datos publicados, la sandía aumenta la potencia y afecta positivamente la infertilidad masculina debido al contenido de arginina, uno de los aminoácidos esenciales que mejora la circulación sanguínea y tiene las propiedades de Viagra.
4. Tiene un efecto sobre el nivel de colesterol: el uso activo de la sandía reduce su cantidad debido a su excreción activa.
5. Debido a su alto contenido de magnesio, el potasio afecta el músculo cardíaco y el hierro ayuda con la anemia.
Producto invaluable para la dieta
Efecto diurético y bajo en calorías: estas propiedades de la sandía se usan ampliamente en los alimentos dietéticos. Su uso generalizado es para bajar de peso. En este caso, se recomienda comerlo en una proporción de 1 kg de bayas por cada 10 kg de peso de una persona con un intervalo de 3 horas durante 7 días, no más. Con la implementación correcta de todas las recomendaciones para comer sandía, la pérdida de peso diaria es de aproximadamente 800 g, por supuesto, hasta 10 kg. La dieta indicada es posible en ausencia de contraindicaciones. Dada una cantidad tan grande de sandía, la pregunta se vuelve relevante: ¿es posible comer sandía por la noche?
Los nutricionistas creen que es posible comer sandía por la noche: cuando una persona está durmiendo, hay una mejor asimilación de los polisacáridos y la eliminación de toxinas. La restricción es solo una parte, que no debe ser mayor que la establecida por la dieta.
¿Es posible comer sandía por la noche? Efectos de comer
¿Es posible comer una sandía por la noche para aquellos que no siguen una dieta? Los nutricionistas también responden afirmativamente. Como regla general, después de las seis de la tarde no se recomienda cenar, para no sobrecargar los órganos y sistemas y no provocar la aparición de exceso de peso. Pero precisamente en este momento, debido al trabajo de ciertas hormonas, el cuerpo comienza a demandar intensamente alimentos. Por lo tanto, se recomienda satisfacer los episodios de hambre nocturna con una pequeña porción de sandía: se absorbe rápidamente debido al alto índice glucémico y crea una sensación de saciedad. Esto permitirá no comer alimentos nocivos (fritos o ahumados). Además, se mejorará la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo.
El tamaño de la porción juega un papel importante: si come mucha sandía, no podrá dormir debido al pronunciado efecto diurético. Además, la hinchazón aparecerá por la mañana debido a la gran cantidad de líquido contenido en la sandía. Otros productos que se comieron con sandía, especialmente las bebidas ahumadas, saladas y alcohólicas, también afectan la hinchazón. El proceso de fermentación en el estómago al beber sandía inmediatamente después de comer provoca un deterioro en el bienestar, molestias en el estómago.
En relación con la L-arginina contenida, que mejora la potencia en los hombres, se recomienda comer sandía para este propósito por la noche. En este caso, desempeñará el papel de un afrodisíaco ligero. Es útil a la hora de acostarse para la disfunción eréctil en hombres.
Además de lo anterior, la sandía es rica en otro aminoácido esencial: la serotonina, la "hormona de la felicidad" que nutre el cerebro y mejora su funcionamiento, haciéndolo menos sensible a los estímulos externos y contribuyendo así a un mejor descanso. Es especialmente útil para personas con depresión y con un bajo estado de ánimo.
Contraindicaciones: quién no puede sandías por la noche.
Pero tal dieta no es útil para todos: se dará una respuesta negativa a la pregunta de si es posible comer sandía por la noche a aquellos que tienen patología renal. No se recomienda durante el embarazo.
Otras contraindicaciones son:
• intolerancia individual con un componente alérgico;
• lactancia materna;
• adenoma de próstata;
• la presencia de cálculos grandes en los riñones;
• patología del tracto digestivo;
• diabetes mellitus: una contraindicación relativa para valores altos de glucosa en el segundo tipo de enfermedad.
Para reducir el peso, en ausencia de contraindicaciones, se recomienda comer varios aparatos de sandía 1-1.5 horas antes de acostarse, pero no inmediatamente antes de acostarse. Esta es una regla para aquellos que se acuestan tarde. Si te acuestas temprano, puedes comer una sandía justo antes de acostarte. La cantidad máxima permitida es de 1 kg, siempre que no se coman otros productos. En la diabetes mellitus, la sandía debe incautarse con pan integral para evitar oleadas repentinas y caídas de azúcar en la sangre y reducir una fuerte sensación de hambre después de un corto tiempo.
Si es necesario cambiar a una dieta con sandía, debe consultar a un médico, especificando también si es posible comer una sandía por la noche. En ausencia de contraindicaciones, el especialista le dirá cuánto usar este valioso producto para el cuerpo, la mejor manera de distribuir su ingesta por reloj, cómo comerlo correctamente.
