Remolacha carmesí dulce: la base de la popular dieta de la remolacha.
A pesar del alto contenido de azúcares, esta maravillosa y deliciosa verdura ayuda rápida y fácilmente a perder peso. La dieta de remolacha se clasifica como equilibrada, por lo que se puede aplicar sin miedo, no dañará la salud.
La efectividad de la dieta de remolacha
Las chicas especialmente decididas lograron deshacerse de cinco o incluso siete libras adicionales en una semana. En este caso, la pérdida de peso se les dio con gran comodidad, pero al mismo tiempo se alivió de los problemas intestinales. La conocida propiedad laxante y diurética de la remolacha en esta dieta solo juega en manos de las mujeres adelgazantes.
Esa remolacha le da prioridad a la palma cuando los nutricionistas recomiendan productos para combatir la obesidad. ¿Por qué es este vegetal tan maravilloso?
Alto contenido de sustancias que realmente luchan contra la obesidad:
• betaína natural;
• curcumina;
• fibra.
Betaína - Es un antioxidante natural fuerte, uno de los componentes de remolacha más valiosos. Tiene propiedades diuréticas, coleréticas, antiescleróticas, antiinflamatorias, lipotrópicas (que dividen la grasa), y también fortalece los capilares y estimula el sistema inmunológico.
La betaína elimina la grasa del hígado, reprende su regeneración y previene la degeneración grasa del hígado. Por lo tanto, la remolacha es un producto indispensable en la lucha no solo con el exceso de peso, sino también con el alcoholismo, la hepatitis, las consecuencias del tratamiento químico de la tuberculosis, el SIDA y el cáncer. El único "pero": puede obtener betaína solo del jugo de la remolacha cruda: el tratamiento térmico mata este aminoácido tan valioso.
Otro antioxidante curcumina, evita el reclutamiento de kilos de más. Además, la curcumina tiene un efecto beneficioso sobre la función hepática, contribuyendo así a eliminar la obesidad.
Remolacha fibra También es muy eficaz para tratar el sobrepeso. La estructura de sus fibras es óptima para los efectos beneficiosos sobre el sistema digestivo y los intestinos. La remolacha hervida contiene una gran cantidad de pectina y ácidos orgánicos, por lo que puede curar el estreñimiento persistente y acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo.
La dieta de remolacha le permite limpiar el cuerpo de sales de metales pesados, toxinas. Tiene un efecto beneficioso no solo en el hígado, sino también en los riñones y la vesícula biliar. Junto con la grasa en esta dieta, las personas se deshacen de todo lo dañino y conllevan una amenaza potencial para la salud. Las propiedades diuréticas de la remolacha también afectan seriamente la efectividad de las dietas de remolacha. La célula grasa es 90 por ciento de agua. La dependencia directa es obvia.
Los beneficios y daños de la dieta de remolacha
La dieta de remolacha le permite saturar el cuerpo con nutrientes tales como cobre, potasio, magnesio, fósforo, yodo, hierro, calcio, sodio, cuarzo, cobalto. Contiene vitaminas del grupo B, PP, A, una gran cantidad de vitamina C. De particular interés es la presencia de bioflavonoides en remolacha, pectina y la fibra más útil.
Toda esta riqueza de minerales y vitaminas le permite mantener la salud durante la eliminación intensiva de células grasas del cuerpo. El hecho es que la capa de grasa contiene células específicas que son una reserva del sistema inmune. Al perder grasa, una persona puede debilitarse seriamente, si no reponer las reservas de su cuerpo. Este momento es especialmente relevante para las chicas a las que les gusta perder peso en primavera para prepararse para la temporada de playa. La avitaminosis más la rápida pérdida de peso pueden dañar seriamente su salud.
Este vegetal se muestra personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal, que tienen problemas endocrinos y una tiroides enferma, propensa a la hipertensión, obesidad. Remolacha útil con anemia, potencia sexual reducida, depresión y estrés crónico.
Hay contraindicaciones comer remolacha Está prohibido usar jugo de remolacha recién exprimido y vegetales hervidos en la etapa aguda de enfermedades del estómago y los intestinos, en presencia de procesos inflamatorios severos en el tracto gastrointestinal. La remolacha está contraindicada en cistitis crónica o exacerbada, cálculos renales y, en general, para cualquier enfermedad renal. Los diabéticos y las personas con alta acidez del estómago no deben comer verduras.
Principios de la dieta de remolacha
La base de la dieta de la remolacha es la remolacha hervida. Varias veces a la semana, el menú incluye una verdura cruda. La remolacha cocida activa los procesos metabólicos, estimula la digestión y es más fácil de digerir.
Asegúrese de incluir en la dieta zanahorias. Las remolachas y las zanahorias tienen una composición similar y, en un par, pueden entregar todos los nutrientes necesarios al cuerpo, a excepción de las proteínas. Permite la dieta con repollo, apio, tomates. Puede mimarse con manzanas y frutas secas. Todos estos productos son muy sabrosos en combinación con la remolacha, por lo que una dieta de remolacha demasiado triste no lo hará.
Se requerirá la cantidad requerida de proteína en el cuerpo durante la dieta. Su fuente será pescado, carne, platos lácteos. Los alimentos con proteínas crean un ambiente ácido, por lo que se considera pesado y realmente difícil de digerir. La remolacha debido al contenido de sales alcalinas minerales "corregirá la situación" y restablecerá el equilibrio de ácidos y álcalis.
La inclusión de una pequeña cantidad de platos de arroz y trigo sarraceno es explicable. La tarea de los platos de carbohidratos es resistir el efecto indebidamente laxante de la remolacha hervida.
Por lo tanto, la dieta de remolacha es una dieta equilibrada efectiva. Puedes quedarte con él durante siete o diez días.
Dieta de remolacha durante siete días.
El efecto de la dieta de remolacha se obtendrá después de siete días de seguir este principio de nutrición.
Lunes
• Desayuno: rallar remolachas medianas hervidas, comer sin aderezo. Beba un vaso de bebida limpia o agua mineral sin gas.
• Almuerzo: prepare una ensalada de dos zanahorias y una remolacha. Las verduras deben hervirse. Bebe un vaso de agua.
• Cena: 200 gramos de pescado hervido u horneado en papel de aluminio, un vaso de kéfir.
Martes
• Desayuno: 150 gramos de remolacha cruda rallada o un vaso de jugo de remolacha recién exprimido.
• Almuerzo: ensalada de cien gramos de remolacha hervida, rallada y mezclada con 4-5 piezas de ciruelas pasas.
• Cena: cien gramos de suegro hervido, manzana entera o rallada. Puedes mezclar en forma de ensalada o comer por separado
Miercoles
• Desayuno: 150 gramos de yogurt natural sin azúcar y fruta.
• Almuerzo: doscientos gramos de carne hervida (u otra carne magra) más tres zanahorias hervidas.
• Cena: remolacha mediana hervida, finamente rallada y sazonada con una cucharada de crema agria.
Jueves
• Desayuno: cien gramos de zanahorias frescas. Un vaso de agua
• Almuerzo: 150 gramos de remolacha hervida rallada y 200 gramos de pescado hervido u horneado en papel de aluminio.
• Cena: cien gramos de trigo sarraceno hervido, un vaso de kéfir bajo en grasa.
Viernes
• Desayuno: cien gramos de arroz hervido, un vaso de agua.
• Almuerzo: doscientos gramos de pechuga o filete de pollo hervido, cien gramos de remolacha hervida. Puede cocinar ensalada de remolacha sin aderezo y servirla con rodajas de pollo transparentes.
Sabado
• Desayuno: prepare una ensalada rallada de cien gramos de remolacha fresca.
• Almuerzo: cien gramos de repollo blanco (picado o rallado). Para saturar agregue las zanahorias grandes sin cocinar ralladas.
• Cena: cuatro zanahorias hervidas, 150 gramos de carne hervida.
Domingo
• Desayuno: una ensalada de dos manzanas y cuatro ciruelas pasas.
• Almuerzo: cien gramos de trigo sarraceno hervido.
• Cena: 150 gramos de remolacha rallada hervida más la misma cantidad de pollo hervido (pechuga o filete sin piel).
Durante un curso tan difícil, debe beber de uno y medio a dos litros de agua pura.
Ningún pan, azúcar, alcohol y otros excesos no pueden permitirse.
Como resultado de seguir exactamente las normas especificadas de los productos, puede perder hasta un kilo y medio por día. Después de una semana, el peso disminuirá entre cinco y ocho kilogramos.
Para salir adecuadamente de la dieta, debe incluirla regularmente, al menos dos veces por semana, en su dieta. Es necesario continuar el uso de papillas desmenuzables, productos lácteos, conectando el requesón a la dieta. Introduzca los productos de harina con mucho cuidado, comenzando con pan negro y pan integral (no más de una rebanada por día). Los alimentos grasos y fritos deben reemplazarse durante toda la próxima semana por magros y horneados o cocidos en una olla de cocción lenta sin aceite.
Otras opciones de dieta de remolacha
Puedes probar otras opciones de dieta de remolacha. El primero implica una adhesión de diez días a los principios de nutrición, el segundo está diseñado para tres días de uso.
Dieta de remolacha de diez días lucha contra kilos de más y acumulaciones tóxicas, escorias. Junto con la remolacha, puede comer verduras frescas en forma de ensaladas, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa o bajos en grasa. Consumo de grasas muy limitado. Se permite una cucharadita de cualquier aceite vegetal (girasol, linaza, oliva, etc.) como aderezo para ensaladas.
Antes del almuerzo y la cena durante los diez días, asegúrese de beber una mezcla de remolacha, zanahoria y jugo de naranja. Se debe preparar una sola porción en esta proporción:
• una remolacha mediana;
• dos zanahorias medianas;
• una naranja.
Beba jugo debe beberse veinte minutos antes de las comidas. Con el aumento de la acidez del estómago, la inflamación crónica del estómago y los intestinos, esta versión de la dieta está estrictamente prohibida.
Puede variar el menú para estos diez días según lo desee mediante el esquema aproximado que figura a continuación.
• Desayuno: ensalada de remolacha rallada y zanahorias (hervidas). Prepare un aderezo con jugo de limón y aceite vegetal. Después de la ensalada, coma una tortilla de vapor de dos proteínas (o cien gramos de requesón sin azúcar bajo en grasa) con una tostada integral o de centeno.
• Almuerzo: arroz integral hervido o gachas de avena natural con una rodaja de carne hervida. Tamaño de la porción: doscientos gramos de cereal más cien gramos de carne.
• Cena: verduras hervidas, al vapor u horneadas sin almidón, más 150 gramos de mariscos o pescado de río cocido sin grasa.
Mejorar el efecto ayudará al uso regular de té verde, hierbas, decocciones de bayas y frutas de vitaminas útiles. No olvides beber agua: ayuda a eliminar todo lo innecesario del cuerpo y funciona como un factor de éxito adicional.
Dieta de tres días - Opción express ayuda cintura. Es más bien una descarga larga y suave que una dieta completa.
Durante el día necesitas comer los siguientes alimentos:
• 400 gramos de remolacha cruda;
• 300 gramos de zanahorias frescas;
• 300 gramos de manzanas agridulces;
• cucharada de aceite vegetal;
• dos litros de agua potable limpia.
Es necesario cocinar una deliciosa ensalada de vitaminas de remolacha, zanahoria y manzana, llenándola con una cucharada de aceite vegetal y una pizca de sal.
Tome esta ensalada debe ser fraccional, en pequeñas porciones, distribuidas en seis comidas. Para no causarte demasiados problemas y no perder, vale la pena comenzar una dieta de remolacha de tres días durante el fin de semana.
Puede, por ejemplo, comenzar el viernes y terminar el domingo. O comenzar el sábado. Hasta el lunes, el cuerpo se acostumbrará a una dieta inusual y al primer día hábil que pueda aguantar con seguridad.
Después de tres días, la dieta debe detenerse. Las dietas desequilibradas, utilizadas durante mucho tiempo, pueden causar graves daños a la salud.
