Cáscara aterciopelada y delicioso aroma a miel, como un durazno rojizo maduro.
Esta fruta está asociada con la belleza femenina, la juventud, la frescura inocente.
Melocotones fragantes: composición y contenido calórico
Los beneficios de los duraznos se deben a su rica composición. La fruta contiene muchos nutrientes:
• ácido ascórbico (vitamina C);
• retinol (vitamina A), un poderoso antioxidante;
• tocoferol (vitamina E), especialmente necesario durante el embarazo;
• misteriosa vitamina K, que regula la coagulación de la sangre;
• ácido nicotínico (vitamina PP), un elemento esencial de los procesos redox;
• oligoelementos: magnesio, potasio, fósforo, calcio, zinc, cobre, hierro, etc.
• ácidos orgánicos;
• aceites esenciales;
• fibra;
• pectina.
Incluso en una fruta hay tantos beneficios que con el consumo regular el cuerpo no experimentará estrés o falta de energía.
¿Cuántas calorías hay en el durazno? Muy poco A pesar del jugo dulce, en 100 g de pulpa de durazno solo 45 kcal. Por lo tanto, dos o tres frutas (es decir, se recomienda tanto para un uso diario seguro) no causarán ningún daño a la figura.
Propiedades útiles de duraznos
Las frutas aterciopeladas tienen un efecto beneficioso e incluso curativo en el cuerpo humano. ¿Cuáles son los beneficios de los duraznos? En primer lugar, con su capacidad para saturar el cuerpo con vitaminas naturales, lo que significa combatir el envejecimiento temprano, el letargo y la fatiga crónica. Para sentir un pronunciado efecto de fortalecimiento general, es suficiente beber 50 ml de jugo natural recién exprimido diariamente o comer dos frutas maduras.
Las propiedades beneficiosas del durazno no se limitan a esto. Las frutas nos ayudan a combatir una serie de síntomas y dolencias desagradables. Los beneficios del durazno se manifiestan en lo siguiente:
• mejora el trabajo del tracto gastrointestinal;
• el metabolismo se acelera;
• el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas;
• el colesterol se normaliza, que es la prevención de la aterosclerosis;
• el sistema cardíaco, nervioso e inmune se fortalece;
• el estado de los vasos mejora, el estado de los vasos del cerebro se normaliza;
• la memoria aumenta, la función cerebral se activa, aparece energía.
Con la anemia por deficiencia de hierro, los duraznos ayudan a compensar las deficiencias de hierro, mientras que la depresión mejora el estado de ánimo y se debilita con el estreñimiento. Debido a la gran cantidad de sustancias antioxidantes, puede retrasar el envejecimiento del cuerpo al incluir pulpa jugosa en su dieta y, de hecho, mejorar la condición de la piel.
Existe evidencia de que los duraznos pueden prevenir el desarrollo de tumores cancerosos. Satisfacen perfectamente la sed y el hambre, se digieren fácil y rápidamente, lo que facilita el trabajo del hígado en el procesamiento de las grasas.
Los duraznos conservan sus cualidades en forma seca y enlatada. Por lo tanto, las frutas enlatadas detienen el vómito, contribuyen a una mejor absorción de alimentos grasos y pesados, mejoran la secreción de jugo gástrico y la digestión en general. La fruta seca tiene un efecto similar en el cuerpo.
Las propiedades curativas de los duraznos.
Las frutas dulces pueden proporcionar no solo efectos preventivos, sino también curativos en el cuerpo. Las propiedades útiles del durazno se manifiestan en presencia de las siguientes dolencias:
• arritmia;
• acidez reducida del estómago;
• debilitamiento del músculo cardíaco;
• disminución de la agudeza visual;
• resfriados persistentes y enfermedades inflamatorias crónicas;
• infección con parásitos intestinales;
• procesos oncológicos;
• enfermedad renal crónica;
• gota y reumatismo.
Si el sol quema la delicada piel, puede aplicar puré de durazno fresco a la quemadura. Las mascarillas caseras basadas en este componente tienen un efecto limpiador, nutritivo y reafirmante sobre el envejecimiento de la piel. Con la ayuda del durazno, incluso puede blanquear las manchas de la edad que a menudo aparecen durante el embarazo.
Por cierto No es una pregunta ociosa de cuántas calorías hay en durazno, para aquellos que quieren perder algo de peso. El hecho es que esta es una de las pocas frutas dulces con un contenido calórico negativo. Esto significa que el cuerpo gasta más calorías en digerir los duraznos que los que recibe de ellos.
Para los hombres, los beneficios de los duraznos son su capacidad para aliviar la afección en caso de problemas con el sistema urinario. Si los riñones están enfermos, los duraznos ayudarán a eliminar las sales del cuerpo. Si la próstata está inflamada, las frutas ayudarán en la curación y también mejorarán la potencia. El consumo regular de duraznos frescos contribuye a la normalización de los niveles hormonales masculinos.
En la medicina popular, no solo la fruta se usa activamente, sino también las flores, las hojas de durazno. Las decocciones y las compresas se pueden tratar, por ejemplo, migraña, reumatismo, dolor de cabeza, furunculosis, eczema, psoriasis, herpes. El té con una hoja de durazno baja la temperatura, promueve la licuefacción y la evacuación del esputo de los bronquios, tiene un efecto antiinflamatorio general.
Beneficios para mujeres embarazadas y niños.
Una característica sorprendente de las frutas de durazno para aliviar la condición de las mujeres en las primeras etapas del embarazo ha sido utilizada por los ginecólogos experimentados. El hecho es que debido a su rica composición de vitaminas y minerales y su suave sabor suave, el durazno ayuda a lidiar con las náuseas con toxicosis. Es suficiente comer solo una fruta para sentir alivio.
Las mujeres embarazadas a menudo están nerviosas, y el alto contenido de magnesio en el melocotón ayuda a calmar el sistema nervioso. El estrés desaparece gradualmente y el estado general de una mujer mejora significativamente.
Debido a la gran cantidad de potasio, los duraznos ayudan a hacer frente a un problema común de las mujeres embarazadas: el edema. El potasio elimina el agua del cuerpo, lo que significa que reduce la hinchazón y el riesgo de parto prematuro.
El calcio ayuda a evitar la pérdida catastrófica de calcio para una futura madre. Si no compensa la deficiencia de este oligoelemento de manera oportuna, la condición de los dientes y los huesos se deteriorará significativamente. El melocotón tiene mucho calcio, lo que significa que debe consumirse durante todo el período de gestación.
Útil para los huesos de fósforo de mamá y bebé contenidos en la carne de durazno. Y el ácido fólico es indispensable para la formación adecuada del sistema nervioso del bebé y para el curso normal del embarazo.
Si una mujer embarazada tiene estreñimiento, es suficiente beber un cuarto de taza de jugo exprimido antes de comer. Esto ayudará a estimular suavemente los intestinos.
Al final del embarazo, las mujeres a menudo experimentan acidez estomacal. En este problema, el durazno también se las arregla.
En cuanto a los niños, puede presentarles la fruta a partir de los diez meses. ¿Cuáles son los beneficios de los duraznos para los niños? Las frutas aumentan el apetito, ayudan a hacer frente a la creciente actividad física. Si el niño a menudo se enferma, nace prematuramente, se debilita, su sistema inmunitario se desarrolla lentamente y funciona mal, debe incluir los duraznos en la dieta del bebé. Por cierto, este consejo también es relevante para las personas debilitadas por la enfermedad, especialmente en la vejez.
Importante que en el período de inflamación aguda, el uso de frutas no es deseable: el daño de los duraznos en este caso puede ser mayor que sus beneficios potenciales. Primero debe detenerse, aliviar la inflamación, para lograr una mejora.
Daño de durazno
Las frutas jugosas sabrosas pueden ser no solo no rentables, sino también inseguras para la salud. El daño de los duraznos se ha demostrado en los siguientes casos:
• dispepsia (digestión difícil, acompañada de dolor, pesadez y molestias en el estómago);
• aumento de la acidez del estómago (los duraznos aumentarán la acidez aún más, lo que puede provocar una reacción negativa del cuerpo);
• diabetes mellitus (hay muchos carbohidratos y azúcares en las frutas);
• enfermedad de la tiroides;
• diversas enfermedades del hígado;
• obesidad;
• tendencia a reacciones alérgicas al polen de las plantas.
A pesar del sabor agradable, es imposible comer en exceso con duraznos. Cualquier exceso conduce a una reacción violenta del cuerpo, hasta un trastorno digestivo grave.
Comidos por la noche, los duraznos pueden provocar insomnio, porque son excitantes, estimulan la actividad del cerebro y el sistema nervioso. Por lo tanto, es mejor disfrutar de la fruta por la mañana. No se recomienda comer a media tarde o cenar con duraznos, de lo contrario será difícil conciliar el sueño.
Se debe tener mucho cuidado al tratar a diabéticos y personas con alergias alimentarias. Los duraznos se pueden consumir solo después de consultar a un médico.
Una persona sana sin daño a la salud puede comer una libra de fruta dulce al día. Una cantidad mayor puede causar un trastorno alimentario, así que no exceda la cantidad permitida.
