Las madres jóvenes que amamantan al bebé al mismo tiempo se enfrentan a una gran cantidad de restricciones, incluidas aquellas que ni siquiera se experimentaron durante el embarazo.
La mayoría de los alimentos habituales después del nacimiento de un niño están prohibidos para una mujer, debido al riesgo de dañar el tracto digestivo del bebé o causar alergias.
Y con mayor frecuencia surge la pregunta: ¿qué tipo de galletas pueden las madres lactantes: avena, pan dulce, con rellenos, recubiertas con glaseado, y es posible?
¿Pueden las madres lactantes comer galletas? Los pros y contras
Para evitar posibles problemas, la futura madre, incluso en la etapa del embarazo, debe determinar qué se puede comer después del parto y qué no.
Las cookies, a primera vista, son una dulzura inocua, pero cuántas ventajas podemos encontrar, tantos inconvenientes de este producto.
• Cookies: una merienda rápida disponible en cualquier momento del día.
Los bebés pasan mucho tiempo en sus manos, a menudo se despiertan por la noche, la lactancia materna lleva horas. A veces, una mujer puede no encontrar tiempo para comer normalmente durante el día. En este caso, la galleta se convierte en un excelente refrigerio. Esto es conveniente, pero también resulta negativo: el consumo incontrolado de galletas puede conducir a la digestión, una desaceleración del metabolismo. Las cookies aún no pueden reemplazar una buena nutrición, debe recordar esto y tratar de usarlo solo como una merienda única.
• Las cookies son una fuente asequible de carbohidratos, y los carbohidratos proporcionan energía al cuerpo para mantener la vida.
Si nos fijamos, resulta que las galletas contienen carbohidratos rápidos, que no pueden saturar el cuerpo lo suficiente, pero conducen al aumento de peso.
• Las galletas dulces promueven la producción de hormonas que aumentan el estado de ánimo.
Esto es importante en condiciones de estrés, falta de sueño y debilidad general después del parto. Pero aquí necesita saber la medida, porque los dulces pueden causar fácilmente alergias en el recién nacido.
Conociendo todos los pros y los contras de las cookies, una madre lactante puede intentar introducirla en la dieta, pero debe hacerlo con cuidado y controlar cuidadosamente el comportamiento del bebé para notar a tiempo si hay hinchazón o una reacción alérgica.
¿Qué tipo de galletas y cuánto pueden comer las madres lactantes?
Al elegir las cookies, primero debe prestar atención a la composición del producto. Por lo tanto, debe dejar la compra en el estante de una tienda, si contiene:
• tintes;
• margarina;
• chocolate;
• mermelada;
• cualquier aditivo E.
Todos estos componentes pueden provocar alergias en los bebés. Si usa cookies durante la lactancia, debe tratar de obtener el máximo beneficio para el cuerpo, o al menos no dañarlo. Los tipos más seguros de cookies que pueden tener las madres lactantes son:
• galleta;
• galletas María;
• avena;
• secado y fieltro;
• galletas saladas.
Además de una reacción alérgica, una gran cantidad de productos horneados incluso no dulces en la dieta de la madre puede causar problemas estomacales al bebé y provocar heces irregulares. Una porción de galletas depende de la reacción individual del bebé y su edad:
• inmediatamente después de la entrega, incluso las variedades sin azúcar deben ser excluidas;
• al final de la segunda semana, si el bebé no molesta nada, puede probar 1-2 piezas de galletas secas o de avena;
• a los 1-1.5 meses del niño, la madre puede comer 5-6 piezas de galletas sin azúcar;
• a partir de 3 meses puede probar variedades dulces, pero limite el consumo a las mismas 5-6 piezas. Las cookies con glaseado y suplementos nutricionales artificiales deben excluirse durante todo el período de lactancia.
¿Cómo puedo reemplazar las cookies con una madre lactante?
La lactancia materna dura al menos un año. Durante tanto tiempo es difícil limitarse, especialmente si la madre lactante era golosa antes del parto. Para este período, puede reemplazar las cookies con productos no menos sabrosos y mucho más saludables.
• Tartas de queso en el horno. Para su preparación, la mantequilla no es necesaria, los pasteles de queso consisten en requesón, harina y huevos. De hecho, esta es una proteína, no un tratamiento de carbohidratos. Para diversificar su apariencia y agregar sabor y beneficios, algunas madres se han adaptado para agregarles vegetales, frutas o jugo. Los pasteles de queso de zanahoria tienen un sabor dulce y una hermosa corteza, con jugo de remolacha rico en yodo y hierro, relleno de frutas secas que sabe mejor que cualquier galleta.
• Galletas de avena caseras. Las madres lactantes pueden usar su receta favorita de galletas caseras, que solo tendrá alimentos frescos y probados y avena en lugar de harina de trigo. Dichas cookies reemplazan varias cucharadas de gachas y no es un producto vacío e inútil. Debido al hecho de que las galletas consisten en avena molida, es rica en fibra saludable, elimina toxinas del cuerpo y no daña al niño en absoluto.
• Panqueques De Avena. Otra variedad de golosinas de avena y desayuno saludable. Un panqueque grande es igual a una porción de gachas y tiene todas sus propiedades útiles.
• Copos de maíz. Si realmente quieres roer algo rápidamente, entonces no puedes encontrar nada mejor que las hojuelas de maíz. Contienen solo harina de maíz, sal y agua. A pesar del considerable contenido calórico, estos copos "correctos" son una fuente de carbohidratos complejos, lo que significa que beneficiarán a la madre y no afectarán la calidad de la leche.
• Dulces caseros. Las mamás cuyos bebés son un poco mayores pueden comprar dulces de frutas secas caseras para el té. Consisten en pasas retorcidas, albaricoques secos y nueces, la masa resultante se divide en bolas y se sumerge en cacao. Si ninguno de estos componentes provocó individualmente una alergia en el niño, entonces la madre puede comer tales dulces sin temor a la salud del bebé. Nuevamente, debe recordar acerca de la medida, no más de 4-5 bolas pequeñas por día.
¿Cómo elegir una tienda de galletas de avena que pueda amamantar a las madres?
Las galletas de avena son quizás las únicas que realmente benefician la salud.
La composición de las galletas de avena según GOST aprobado es muy estricta:
• harina de trigo premium;
• harina de avena;
• petróleo;
• vainillina;
• canela;
• malta.
Dichas galletas ayudan a limpiar los intestinos y mejorar la digestión de las mujeres, eliminan el colesterol, mejoran la calidad de los vasos sanguíneos y facilitan el trabajo del corazón, no contienen azúcar y no causan una reacción alérgica en los bebés.
Además, tales galletas contienen menos calorías llamadas "vacías" y le dan al cuerpo de la madre buena energía, incluso para la producción de leche.
De todo esto, concluimos que son las galletas de avena las que las madres lactantes pueden comer desde las primeras semanas de vida del bebé. Solo necesita elegir la composición que se hornea de acuerdo con el estándar.
