El bienestar moral y físico de una persona está estrechamente relacionado.
Las sensaciones dolorosas en la espalda causan cierta incomodidad, ansiedad.
Eliminar los síntomas desagradables ayudará a masajear la espalda en casa.
Pros masaje en casa de espalda
Hay varias ventajas distintas para masajear en casa.
- En primer lugar, se trata de personas cuyo movimiento está restringido.
- Para una persona cuyo día se programa por minutos, se establece un horario de masaje "flotante".
- Después de los procedimientos, puede relajarse y no salir de la casa cálida. Mantener el calor de la espalda calentada mejorará el efecto curativo.
- Para realizar un masaje de espalda en casa solo necesitas crema o mantequilla, una superficie cómoda y manos hábiles.
Causas del dolor de espalda.
Nuestra columna vertebral consiste en un sistema completo de vértebras, discos y cartílagos, están estrechamente conectados con ciertos órganos de nuestro cuerpo, cualquier falla en la cual puede causar dolor de espalda.
Los traumatismos, la abrasión de los discos y el cartílago intervertebral causarán constantemente dolor y, a veces, dolor agudo.
Los músculos ubicados en toda la superficie dorsal son los más afectados por el sobreesfuerzo, el frío y el estrés, y dado que el sistema muscular está interconectado, un músculo se ve afectado y tira de toda la espalda.
Dentro de la columna vertebral se encuentra el nervio espinal, cuya sujeción conduce a un sufrimiento real. Las corrientes de aire, el estrés y los movimientos repentinos pueden causar dolor.
Muchos de nosotros sabemos qué es la radiculitis o, como se le llama en la gente, la cámara. Esto se aplica no solo a las personas mayores. La generación más joven que pasa la mayor parte del tiempo sentada frente a la computadora también sufre de dolor de espalda.
El masaje ayudará a eliminar las sensaciones desagradables.
Mejora y relajación durante el masaje de espalda en casa.
¿Cómo funciona el masaje? Con un efecto mecánico en las terminaciones nerviosas, el impulso se transmite al sistema nervioso y se produce una reacción de ciertos órganos. Al excitar los receptores de la piel y las terminaciones nerviosas, convertimos la energía mecánica en energía de los receptores reflejos. La exposición térmica contribuye al flujo sanguíneo, mejorando así el trabajo del sistema circulatorio, y un aumento de oxígeno en el cuerpo, por lo tanto, mejora el intercambio de gases y el flujo linfático.
El masaje relajante de espalda en casa ayudará a eliminar la fatiga, el nerviosismo, normalizar el estado mental y mejorar el sueño.
Con masaje de espalda y tratamiento farmacológico. puede hacer frente rápidamente a enfermedades como:
• artrosis y artritis;
• escoliosis;
• radiculitis;
• cualquier tipo de neuralgia;
• neumonía y bronquitis;
• úlcera péptica y gastritis.
El método básico de masaje de espalda en casa.
La posición principal durante el masaje de espalda depende de la ubicación del área dolorosa.
Si es una enfermedad torácica, entonces sentarse es más efectivo.
Para hacer esto, puede usar una silla con la espalda o poner un masaje cerca de la mesa para que las manos se enfaticen.
1. Comenzamos el impacto en la espalda acariciando las costillas, desde la columna vertebral hasta el estómago, luego el área de los omóplatos y el área de los hombros. Planchamos la piel con una ligera presión con las palmas abiertas, realizando movimientos circulares y en zigzag durante 1 a 2 minutos.
2. Proceda suavemente al frotamiento, que realizamos de varias maneras y de abajo hacia arriba.
Importante saber! En la hipertensión, todas las técnicas se realizan de arriba a abajo, para no "alcanzar" la presión.
Uno de los métodos de exposición mejorada será "eclosión"en el cual con tres dedos de ambas manos, el índice, el medio y sin nombre, sombreamos la superficie de la espalda 2-3 veces, desde abajo hacia arriba y hacia atrás hasta que trabajamos toda la espalda. Termina la recepción acariciando las palmas abiertas.
La segunda recepción será aserradodurante el cual trabajan los bordes cubitales de ambos cepillos. Presionamos nuestras manos sobre la piel e intensamente tres, subiendo y bajando gradualmente. Realizamos 3 acercamientos en toda el área de la espalda y terminamos con los golpes.
Fortalecemos el roce por la recepción intersección. Para hacer esto, dos palmas abiertas, coloque "en el borde", agarre un poco de la piel y comience a mover los brazos paralelos entre sí, hacia arriba y hacia abajo. El cuerpo cálido y caliente se calma al acariciar.
En la transición a un efecto profundo en los músculos, frote la espalda con movimientos circulares de los cuatro dedos mientras se enfoca en el quinto pulgar.
Después de moler durante 7-10 minutos, la piel posterior adquiere un tinte rojo uniforme.
3. Haremos amasamiento de los músculos de la espalda usando varias técnicas.
Se aplica un intenso roce circular con todos los dedos presión de impacto. Se lleva a cabo lentamente, se estudia cada sitio. En este momento puede aparecer dolor, por lo tanto, en las primeras sesiones de sostener un masaje de espalda en casa, la intensidad de la exposición debe reducirse. Así que trabajamos toda la espalda y vamos al "bombeo".
La recepción se realiza con ambas manos, el pulgar, por un lado, y cuatro; por otro, agarre el rodillo de piel, que rodar hacia arriba. Bajamos los dedos, como desde una colina, presionando intensamente los músculos. Hacemos esto por toda la superficie dorsal.
Buen impacto profundo tiene "rodando"en el cual la palma de una mano se coloca con la espalda en la espalda perpendicular a la columna vertebral, y con la otra mano movemos la piel de la espalda, rodando sobre la palma abierta, lentamente hacia los hombros. Volver "mudarse". La recepción se lleva a cabo 3 veces en cada sitio.
Un masaje de espalda en la región torácica se realiza cómodamente sentado, ya que es posible trabajar profundamente el área debajo de los omóplatos. Para hacer esto, colocamos la mano de la persona que está siendo masajeada con la parte posterior del área del riñón, con la espalda flexionándose tanto como sea posible. El masajista pone su mano en el lado radial debajo de la escápula y rota intensamente con presión. Luego ve al otro lado.
Presionando extremos espina de pescadoque corre sobre una espalda curva y arqueada. Los dedos índice y medio o pulgares (para quienes, según sea conveniente), colocados a una distancia de 1 cm a cada lado de la columna, presione y dibuje una rama de abeto alternativamente con una y otra mano, moviéndose lentamente hacia arriba. Esta técnica es suficiente para realizar 2 veces.
4. Terminamos el efecto en la espalda. por vibración. Evitando la zona del corazón, en la posición sentada, en la espalda, es suficiente para dar palmaditas o golpear ligeramente los puños y los golpes.
Es importante! ¡Cuando se prohíbe que la hipertensión produzca cualquier tipo de vibración!
Para el dolor lumbar, los efectos físicos darán un desarrollo más profundo. cuando se acuesta. La posición principal está acostada sobre el estómago, un cojín debajo de los pies.
Realiza todos los trucos descritos anteriormente. La dirección del movimiento es desde la columna vertebral hasta las caderas. Al vibrar, se debe evitar el área del riñón.
Masajear de nuevo milagro - puede
La generación anterior recuerda bien que los frascos de vidrio se usaron para tratar la neumonía y la bronquitis. La terapia de vacío ha contribuido al flujo de sangre y a aliviar la inflamación.
Sanadores orientales masaje al vacío, cuyo uso causó hipertermia persistente, se practicó hace varios siglos.
Este método se está volviendo cada vez más popular entre los masajistas. Después de un masaje de espalda enlatado, aparece un efecto terapéutico duradero, basado en mejorar la circulación sanguínea, eliminar toxinas del cuerpo y relajar los músculos. Esto le permite eliminar el dolor sin tratamiento médico.
No es de extrañar que la pequeña jarra de silicona moderna se llamara milagro, que se ha vuelto muy popular entre los masajistas. Método de masaje enlatado fácil de usar No requiere habilidades especiales.
Terminando de amasar, aplique aceite al cuerpo calentado y continúe trabajando con la jarra.
Si decide realizar procedimientos de enlatado sin un masaje clásico previo, entonces el frotamiento a fondo es un paso obligatorio. Esto ayudará a evitar el dolor y los moretones.
Si no tienes la oportunidad de invitar a un masajista profesional para que te haga un masaje de espalda en casa, usa el frasco milagroso tú mismo.
En un cuerpo engrasado con aceite o vaselina, uno debe hacer un pequeño milagro. Para hacer esto, exprima ligeramente los bordes de los frascos alrededor de los bordes para exprimir el aire, presione firmemente contra la piel y suelte. La piel se retraerá automáticamente en la superficie hueca. La intensidad de retracción se puede ajustar por la fuerza de compresión de los bordes.
Comenzamos a trabajar con una lata de abajo hacia arriba, dibujando líneas de abanico u ochos.
Aplique un milagro: el banco no solo puede con dolor de espalda, sino también para el tratamiento de otras enfermedades.
Masaje de espalda en casa: masajeadores
El masaje de cualquier parte del cuerpo se puede realizar durante todo el año usted mismo con masajeadores.
Existen varias ventajas en los dispositivos mecánicos y eléctricos para el masaje de espalda en el hogar.
Aquí hay algunos de ellos:
• facilidad de uso;
• disponibilidad a cualquier hora del día;
• la capacidad de realizar auto-masajes en varias áreas del cuerpo;
• bajo costo si es necesario hacer masajes regularmente.
- Masaje electrico cautiva con la velocidad del próximo efecto. Para el procedimiento debe tomar una posición cómoda, relajarse y divertirse.
- Masajeadores vibrantes Con sus movimientos oscilantes, relajan los músculos y alivian su espasticidad, que a menudo es la causa del dolor. Sin embargo, para algunas personas, la vibración es irritante.
- Masajeadores de vacío desarrollado en base a la acción de un tarro médico de vidrio. El uso regular de un asistente de este tipo no solo fortalecerá los músculos de la espalda, sino que aumentará la inmunidad de todo el organismo.
También hay dispositivos ultrasónicos, miostimulyatory e hidromasaje, la elección es suya.
Masajeadores mecánicos más simple de fabricar, mucho más barato, pero su uso requiere más esfuerzo físico y el efecto curativo no ocurre tan rápido debido a la menor intensidad de exposición.
El dispositivo más simple para el masaje de espalda en el hogar es una cinta enrollable con púas.
Cualquiera que sea el masajeador que elija, el efecto vendrá solo con su uso regular.
Masaje de espalda en casa: ¡ten cuidado!
Cualquier masaje puede realizarse con plena confianza en su seguridad. El efecto mecánico en el cuerpo traerá nada más que bien, pero hay una serie de contraindicaciones bajo el cual está prohibido masajear en cualquier forma.
La oncología, tumores de cualquier origen, tendencia hemorrágica, fiebre alta e hipertensión de 2 y 3 grados son una prohibición absoluta.
La práctica ha demostrado que con un estilo de vida saludable y masajes regulares puede deshacerse del dolor de espalda para siempre.
