Muchos de nosotros, al levantarnos de la mesa del comedor, sentimos pesadez en el estómago y, a veces, incluso náuseas leves. Según la mayoría de los expertos, la razón radica en la combinación incorrecta de productos. El cuerpo gasta mucha energía en la digestión de la mayoría de los alimentos "pesados", por lo que se siente débil y cansado, aunque la saciedad debería ser satisfactoria. Para evitar esto, los médicos recomiendan una mirada más cercana a un sistema de dieta equilibrada.
Por lo tanto, los productos que contienen almidón (papas, cereales, pan de grano) se combinan mejor con vegetales. Y las guarniciones de verduras (a menos, por supuesto, que incluyan papas y maíz) son ideales para combinar con productos que contienen proteínas animales: pescado, carne, queso. También se recomienda agregar un poco de almendras picadas o piñones a la ensalada verde.
Por separado de todos los productos que necesita para consumir frutas frescas. Pero hay un "pero": debe hacer esto solo con el estómago vacío o tres horas después del almuerzo, ya que las frutas pueden causar fermentación y provocar hinchazón. En algún momento, se recomienda usar productos de una categoría. Si no puede resistirse a mezclar productos de diferentes categorías, entonces es mejor usar tales platos para la cena, porque el cuerpo tendrá tiempo suficiente para digerir este alimento y le permitirá despertarse sano y alerta por la mañana.
Es importante recordar que los alimentos que consume al final del día deben ser bajos en calorías.
Aquí, por ejemplo, se ve como el menú perfecto:
Desayuno. Salchicha con mostaza. El aceite de semilla de mostaza es capaz de normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo, y al esparcir mostaza sobre una salchicha, puede mitigar un posible golpe a su taklia.
Almuerzo Carne con limón. La carne debe estar al horno o a la parrilla. Dado que la carne es el principal proveedor de hierro en el cuerpo y el limón - vitamina C, es difícil imaginar una mejor combinación de productos.
Una merienda por la tarde. Semillas de col y alcaravea. El repollo rico en fibra puede mejorar la función intestinal y el comino, gracias a la presencia de aceites esenciales, elimina rápidamente las toxinas y los desechos del cuerpo.
La cena Pescado con brócoli. Esta es casi una combinación ideal para la cena, ya que el brócoli contiene mucho calcio, que no se puede absorber sin vitamina D, presente en exceso en el pescado.
