No hay mujeres feas, solo hay dudas. Cada hombre tiene sus propios gustos y pasiones. A algunas personas les gustan las personas delgadas y otras a las gorditas. Sin embargo, en cualquier caso, nunca está de más ajustar tus formas, ya que dicen: "Quítate un poco el barril y las mejillas" para ser aún más seductor para tu amante.
Dieta del pepino - Descripción y principios generales
Los pepinos contienen grandes cantidades de fibra y agua (95%). Si comes alrededor de 2 kilogramos de pepinos por día, en realidad resulta que beberás 1,9 litros de agua. Hay saciedad, pero no hay calorías adicionales.
El jugo de pepino, que ingresa al cuerpo, libera el exceso de agua de los tejidos, lo que nos alivia del edema. Tiene un ligero efecto diurético y laxante, por lo que los kilos de más comienzan a "derretirse" desde los primeros días de dicha dieta.
Dieta del pepino: qué alimentos se pueden comer
La base de la dieta del pepino es: aceite de oliva, frutas, verduras y productos proteicos de origen animal. El aceite de oliva normaliza la vesícula biliar, que comienza a "resentirse" durante las dietas estrictas. Los alimentos con proteínas ligeras incluyen carne de pollo (sin grasa y piel), huevos, carne de res, ternera, carne de conejo y cualquier pescado (solo al vapor o hervido).
Podemos decir acerca de los cereales, la pasta y las papas que una pequeña porción (no más de 250 g) de cereales hervidos (solo granos enteros), pasta o papas hervidas se puede comer por día. Pero! Solo hasta las 12.00 y por separado de otros productos, y aún más, de carne.
En cuanto a los pepinos en sí, deben comerse directamente con la piel de uno y medio a tres kilogramos por día, y no solo en invernadero, sino en tierra joven. Los pepinos se pueden comer durante todo el día. Si tendrán un fuerte efecto diurético en usted, entonces necesita comprar vitaminas en la farmacia, que incluyen una gran cantidad de magnesio y potasio, para no dañar el corazón.
Será genial si agrega muchas ensaladas de hojas y verduras a su menú, como albahaca verde, perejil, cilantro fresco, ajo joven, cebolla verde, rúcula, lechuga de roble, achicoria y maíz. Con la "col china" debes tener cuidado, porque en grandes cantidades causa cólicos intestinales. Debe sazonar las verduras con una salsa sin sal que consista en mostaza preparada, jugo de limón y aceite de oliva.
Debe recordarse que es posible tomar alimentos permitidos solo hasta las 17.00, y luego solo pepinos. Para que sea más fácil sobrevivir en la noche a los "calambres hambrientos", es recomendable tener una cena de proteínas sólidas a las 5 en punto.
Dieta del pepino: qué alimentos no deben consumirse
Es necesario excluir el uso de sal en cualquier forma: en un salero, carnes ahumadas, productos semiacabados, salchichas ... Como excepción: un poco de algas secas o salsa de soja natural. Pueden agregar un poco de sal a tu comida.
El azúcar también está prohibido y no hay necesidad de explicar por qué. Es imprescindible minimizar los carbohidratos simples, es decir, el arroz blanco puro y el pan, ya que un gramo de carbohidratos puede retener aproximadamente 4 g de agua en los tejidos.
Los alimentos deben tomarse con frecuencia, no menos de 5-6 veces al día.
Dieta del pepino - Ejemplos de menú
Dieta siete días №1
Primer dia
Para el desayuno: dos pepinos y una pequeña rebanada de pan de centeno.
Para el almuerzo: sopa de verduras (rábano, zanahorias y pepino). ¡Las verduras no se deben freír! La manzana
Para una merienda - una naranja.
Para la cena: una ensalada que incluye, de hecho, el pepino, hierbas y aceite de oliva.
Segundo dia
Para el desayuno: un pepino y una pequeña rebanada de pan de centeno.
Para el almuerzo: ensalada (rábano + pepino), 50 g de carne hervida.
Para una merienda - una manzana.
Para la cena: ensalada (pepino + verduras + aceite de oliva).
Tercer dia
Para el desayuno: dos pepinos y pan de centeno (una pieza pequeña).
Para el almuerzo: cualquier papilla de cereal integral magra (200 g), un trozo de pescado hervido (100 g) y un pepino.
Para un aperitivo por la tarde, un pepino.
Para la cena: ensalada (pepino + verduras + aceite de oliva).
Cuarto dia
Para el desayuno: pepino (1 pieza) y pan de centeno (1 rebanada).
Para el almuerzo: queso duro (20 g), pepino (1 pc) y cualquier papilla de cereales integrales (100 g).
Para un aperitivo: una pera.
Para la cena: ensalada (pepino + verduras + aceite de oliva).
Quinto dia
Para el desayuno: dos pepinos y una rebanada de pan de centeno negro;
Para el almuerzo: ensalada (repollo + pepino + rábano + zanahoria) y naranja.
Para una merienda - una manzana.
Para la cena: queso duro (20 g) y ensalada (pepino + verduras + aceite de oliva).
Sexto dia
Para el desayuno: pepino (en la cantidad de 1 pieza) y una rebanada de pan de centeno negro.
Para el almuerzo: sopa de verduras (zanahoria, rábano y pepino) + huevo + pera. ¡No freír verduras!
Para una merienda - mandarina.
Para la cena: ensalada (pepino + verduras + aceite de oliva).
Séptimo día
Para el desayuno: una rebanada de pan de centeno negro y dos pepinos.
Para el almuerzo: sopa de verduras (zanahoria, rábano y pepino) + manzana. ¡No freír verduras!
Para un refrigerio a media mañana: un pepino (1 pieza).
Para la cena: ensalada (pepino + verduras + aceite de oliva).
No olvide que los pepinos se pueden comer todo el día y por la noche.
Dieta de pepino de siete días número 2
Su base es el uso diario de la ensalada de pepino: corte un kilogramo de pepinos, agregue muchas verduras y sazone con crema agria o yogur bajo en grasa. Revuelva y divida en tres recepciones.
Entonces, un menú aproximado para cada día:
- para el desayuno - una taza de té o café sin azúcar (naturalmente);
- para el segundo desayuno - ensalada de pepino + 50 g de pan (molido grueso);
- para el almuerzo - ensalada de pepino + 50 g de pan (molido grueso);
- para la cena - ensalada de pepino + 50 g de pan (molido grueso), se puede agregar 1 mesa a la ensalada de la noche. mentiras aceite de oliva
- antes de acostarse - dos naranjas o una manzana (plátano, pera), puede preparar una mezcla de frutas (100 kcal).
Se recomienda la administración simultánea de multivitaminas. Puede repetir esta dieta solo después de un mes y medio, no antes.
Pérdida de peso: de 4 a 5 kilogramos por semana.
Dieta de cinco días de pepino
Para el desayuno: una ensalada que consiste en pepinos y hierbas frescas, sazonada con crema agria baja en grasa o yogur sin azúcar (preferiblemente casero) + una rebanada de pan integral de centeno.
Para el almuerzo: filete de pollo hervido (150 g) y ensalada (pepinos + col china).
Para un refrigerio a media mañana: ensalada (pepinos + huevos duros + crema agria baja en grasa) y una rebanada de pan de centeno.
Para la cena: ensalada (tomates + pepinos + pimiento + jugo de limón + aceite de oliva).
Repite el menú todos los días. Puede cambiar los tipos de carne o reemplazarlos con pescado. Beba agua y té verde, todo lo que quiera. No te olvides de un número ilimitado de pepinos.
La pérdida de peso con esta dieta es de 2 a 4 kg en cinco días.
Dieta del pepino - Consejos útiles y comentarios
Puede tomar cualquier tipo de dieta solo después de consultar y con el permiso del médico. Las restricciones en los alimentos y su monotonía pueden causar la aparición de nuevas y exacerbaciones de viejas enfermedades crónicas. ¡No te olvides de eso!
Aquí hay algunas reseñas de mujeres que estaban en una de las dietas de pepino:
Anastasia, de 37 años: "Es preferible comenzar a comer esta dieta al final de la primavera: el cuerpo realmente echaba de menos las verduras y responde con gratitud a su ingesta, incluso en cantidades tan grandes. Consejo: espere hasta que haya pepinos cultivados al aire libre, como en marzo, están sobredosificados con nitratos ".
Victoria, de 25 años: "Debido a los efectos laxantes y diuréticos de los pepinos, a menudo tuve que correr al baño. Esto debe ser tenido en cuenta por aquellos que van a trabajar. Llevé todos los productos conmigo a la oficina".
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